7 Beneficios de la frutilla en tu salud que no conocias

La frutilla ademas de ser una exquisita fruta, posee grandes propiedades muy benignas para nuestra salud por los niveles de energía que nos brinda a la vez de ser un potente antioxidante. En este articulo te contamos todos los beneficios que aporta el consumir frutillas.

Propiedades y Beneficios de la Frutilla

Ayuda a la digestión y a bajar de peso: Este fruto por su alto contenido en fibra favorece el metabolismo a la vez que regula los niveles de azúcar en sangre y optimiza la capacidad del organismo de absorber hierro en alimentos.

Previene el Cáncer: La frutilla actúa como un método terapéutico para la prevención del cáncer a la vez que ayuda a combatirlo en caso de pacientes que lo esten padeciendo. De acuerdo a investigaciones realizadas, esta maravilla natural es capaz de eliminar el cáncer de mama sin deteriorar ni causar daño en las células sanas.

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Aporta Bienestar: Estudios han demostrado que consumir frutilla disminuye los niveles de estrés y ansiedad, aportando un estado de mayor tranquilidad y mejorando en general nuestro estado de ánimo.

Nos mantiene saludables: La frutilla es un alimento rico en vitamina C y una óptima fuente de cobre que favorece la creación de globulos rojos además de fluor,hierro y yodo. Su poder vitaminico nos ayuda a mantenernos saludables y nos previene de infecciones como por ejemplo en la garganta.

Alivia Dolores Menstruales: La frutilla es ideal para evitar el dolor menstrual y actúa como paliativo ante algunos efectos de la menopausia, y al tratarse de un fruto diurética, ayuda a evitar la retención de líquidos, algo muy común en el embarazo y en el síndrome pre-menstrual.

Nos mantiene jovenes y fuertes: La frutilla es un robusto antioxidante que contiene silicio, vitamina E y sales minerales entre las que se encuentra por ejemplo el potasio, además de contener fósforo, betacaroteno y fibras, todos esenciales para contrarrestar los radicales libres, los responsables del envejecimiento y deterioro de piel y tejidos y muchas veces del cáncer.  Asimismo, la frutilla previene el envejecimiento de la piel, aumentando la producción de colágeno.  Además su alto contenido en ácido cítrico coopera con la acción desinfectante así como alcalinizadora de la orina.

 

Otros muchos beneficios: Entre la variada gama de bondades que nos aporta la frutilla gracias a sus excelentes propiedadades, estudios han determinado que este fruto es una cura efectiva para los desmayos, inflamaciones, cálculos renales, mal aliento, gota, enfermedades en sangre y órganos, fiebre, etc. Además, a largo plazo nos ayuda a mantener saludable nuestra memoria, estimulándola.

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Pero, ¿cuál es la ración aconsejable que debo consumir? bien, es recomendable que te alimentes con una ración de 100 gramos diarios de frutilla. Sabemos que lejos de ser una obligación será un fino placer hacerlo, ya que se trata de una fruta que puedes combinar casi con cualquier cosa: cremas, licuados, postres, pasteles, yogurt, o simples y silvestres bien lavadas y frescas.

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